A është e mundur të bëni palestër me venat me variçe të ekstremiteteve të poshtme

klasa fitnesi për venat me variçe

Sot, pothuajse një e treta e popullsisë së planetit tonë vuan nga një defekt i tillë si venat me variçe. Fatkeqësisht, në botën moderne, pohimi është akoma i vendosur se kjo sëmundje është rezultat i një stili jetese të ulur. Në fakt, kjo sëmundje është mjaft e zakonshme tek ata njerëz që udhëheqin një mënyrë jetese aktive. Dhe në raste të tilla, për shumë përfaqësues të gjysmës së bukur të njerëzimit, pyetja bëhet shumë e rëndësishme nëse është e mundur të bësh palestër me venat me variçe.

Çfarë është venat me variçe dhe a është e mundur të vazhdoni klasat e fitnesit nëse kjo sëmundje është diagnostikuar. Ne do të përpiqemi t'u përgjigjemi këtyre dhe pyetjeve të tjera të rëndësishme në detaje më poshtë.

Pse shfaqen venat me variçe?

Para se të zbuloni nëse venat me variçe dhe palestra janë të pajtueshme, duhet të përcaktoni se çfarë është ky defekt. Nëse flasim me fjalë të thjeshta dhe të kuptueshme, atëherë venat me variçe mund të përcaktohen si venat e fryra dhe të përdredhura, gjë që si rezultat provokon gjakderdhjen e tyre në sipërfaqe.

Një defekt me variçe është tinëzar në atë që mund të shfaqet në çdo pjesë të trupit të njeriut. Por provokatorët kryesorë të shfaqjes së kësaj sëmundjeje janë faktorët e mëposhtëm:

  • trashëgim;
  • mosha e moshuar;
  • obeziteti;
  • shkelje në sfondin hormonal;
  • mënyrë jetese e ulur;
  • dëmtimi i gjymtyrëve.

Në shumicën dërrmuese, venat e fryra shfaqen në këmbë, për arsye se një person mund të jetë në lëvizje për një kohë të gjatë ose, përkundrazi, të udhëheqë një mënyrë jetese të ulur.

Si rregull, shkalla fillestare e venave me variçe është shfaqja e modeleve vaskulare që nuk ndikojnë në gjendjen e përgjithshme të një personi. Por në të njëjtën kohë, në disa raste, një simptomë e tillë mund të përbëjë një kërcënim për shëndetin e njeriut. Meqenëse venat me variçe, nëse nuk trajtohen, gradualisht çojnë në komplikime.

Pse ndodh? Shumë thjesht, sistemi qarkullues i secilit person përbëhet nga enët, venat dhe arteriet. Siç e dini, arteriet janë motori kryesor i lëngut biologjik në muskujt e zemrës. Venat, nga ana tjetër, veprojnë si një motor i kundërt që dërgon gjak në mushkëri në mënyrë që të jetë i ngopur me oksigjenin e nevojshëm.

Në të njëjtën kohë, valvulat e veçanta janë të vendosura në venat, falë të cilave lëngu biologjik nuk mund të lëvizë prapa. Dhe nëse ndonjë mosfunksionim ndodh në funksionimin e valvulave, atëherë gjëja e parë që ndodh është ënjtja e venave. Dhe nëse ato bëhen të dukshme, atëherë ndodh një zgjerim i dëmtuar.

Vlen të theksohet se i gjithë sistemi venoz i njeriut është i ndarë në dy grupe të veçanta, këto janë venat e thella dhe ato të vendosura në sipërfaqe. Në të njëjtën kohë, një valvul është e vendosur në secilën venë, e cila është përgjegjëse për të siguruar që lëngu biologjik të mos rrjedhë prapa.

Dhe nëse njëra prej valvulave dështon, atëherë fillon mbitensioni në venë, gjë që çon në shfaqjen e modeleve vaskulare dhe hematomave. Shtë gjithashtu e rëndësishme që në fillim një sëmundje e tillë të jetë një defekt thjesht kozmetik. Por në të ardhmen, nëse nuk ka trajtim, nga ai kozmetik, ai kthehet në një sëmundje mjaft të rrezikshme.

Cilat rregulla duhet të ndiqen për të mos hequr dorë nga aktiviteti juaj i preferuar

Shumë shpesh, shumë vajza janë të interesuara për palestër me venat me variçe të këmbëve, lejohet ose kundërindikohet. Para së gjithash, duhet të mbani mend dhe t'i përmbaheni një rregulli të thjeshtë, pa u konsultuar më parë me një mjek, mos merrni asnjë vendim vetë. Meqenëse vetëm një specialist i kualifikuar do të jetë në gjendje të identifikojë një defekt të tillë dhe shkallën e tij.

Sapo një person merr një përfundim nga një mjek dhe të gjitha rekomandimet në lidhje me këtë defekt, ai do të jetë në gjendje të kontaktojë instruktorin e tij të fitnesit në mënyrë që të vazhdojë të praktikojë ushtrimet e tij të preferuara.

Vlen të përmendet se klasat e fitnesit duhet të kryhen nën drejtimin e një traineri, por kjo nuk do të thotë që prania e një mentori duhet të jetë konstante, mjafton të jesh nën kontrollin e tij për ca kohë.

Për më tepër, nëse ushtrimet zgjidhen saktë, atëherë ushtrime të tilla do të ndihmojnë jo vetëm të ndaloni zhvillimin e sëmundjes, por edhe të kuroni përgjithmonë venat me variçe.

Në çdo rast, secili person duhet të mbajë mend një gjë, kur shfaqen simptomat e para të venave me variçe, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek. Kjo do të ndihmojë jo vetëm për të shmangur zhvillimin e komplikimeve, por edhe për të vazhduar praktikimin e sportit tuaj të preferuar.

A është e mundur të mposhtësh venat me variçe me ndihmën e fitnesit

Klasat e fitnesit për venat me variçe duhet të kryhen vetëm në çorape kompresimi. Një masë e tillë do të ndihmojë në mbështetjen e mureve të venave. Kjo mbathje rekomandohet veçanërisht kur ushtrime të caktuara shkaktojnë tension në këmbë.

Nëse mjeku diagnostikoi venat me variçe, atëherë duhet të harroni vrapimin, ky rregull vlen edhe për gjimnastikën. Dhe, natyrisht, të gjitha stërvitjet, me një ngarkesë të madhe.

Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se absolutisht të gjitha ushtrimet duhet të synojnë të sigurojnë që të ketë një rrjedhje të lëngut biologjik nga ekstremitetet e poshtme. Çiklizmi është opsioni më i mirë.

Kur një person kryen ndonjë ushtrim, gjëja kryesore që ai nuk duhet të harrojë është kontrolli i vazhdueshëm mbi mirëqenien e tij. Prandaj, mjaft shpesh një instruktor fitnesi rekomandon përfshirjen e disa ushtrimeve të jogës në stërvitjen tuaj.

ushtrime fitnesi për venat me variçe

Ushtrimi më i dobishëm dhe efektiv është ngritja e gjymtyrëve të poshtme lart, një element i tillë ndihmon në përmirësimin e ndjeshëm të furnizimit me gjak. Në të njëjtën kohë, fillestarëve u rekomandohet të fillojnë me lëvizjet më të thjeshta, të tilla si një thupër. Në të njëjtën kohë, lëvizja e quajtur "plug" është gjithashtu mjaft efektive.

Kur një person zgjedh ushtrime me një instruktor, rregulli i parë që ai duhet të ndjekë është të shmangë ushtrimet që rrisin ngarkesën në këmbë.

Shtë për këtë arsye që më e sakta do të jetë kryerja vetëm e atyre lëvizjeve që zhvillojnë sistemin muskulor dhe kardiak. Ushtrime të tilla që lejohen përfshijnë sa vijon:

  • lëkundjet e shpinës, të kryera në të katër anët;
  • kryerja e rrëmbimeve, përkuljeve dhe shtrirjeve në pozicionin shtrirë në këmbë;
  • presione të gjymtyrëve të poshtme;
  • ushtrime në të cilat këmbët janë mbi kokë.

Ushtrime të tilla do të ndihmojnë për të shmangur presionin në muret e enëve të gjakut, duke forcuar jo vetëm këmbët, por edhe vithet.

Çfarë duhet të dini që stërvitja juaj të jetë e dobishme

Nëse një person vendos të angazhohet në stërvitje palestër me një diagnozë të venave me variçe, atëherë ai duhet të ndërtojë stërvitjet e tij në mënyrë të tillë që të parandalojë plotësisht ngecjen në këmbë.

Për më tepër, duhet të përpiqeni të mbani një ekuilibër midis stërvitjes së forcës dhe atyre që synojnë përmirësimin e funksionimit të sistemit të zemrës. Si ta bëni këtë, gjithçka është shumë e thjeshtë, thjesht bëni ushtrimet e mëposhtme:

  • të notosh në pishinë;
  • ecje;
  • përdorni një trajner biçikletash;
  • angazhohen në gjimnastikë të lehtë, në fazën fillestare të zhvillimit të venave me variçe.

Këto lloje të aktiviteteve ndihmojnë në pompimin e lëngut biologjik nëpër trup, ndërsa pompojnë njëkohësisht viçat njerëzore. Dhe siç e dini, viçat e fortë janë puna e duhur e qarkullimit të gjakut. Prandaj, ata që përfshihen në palestër duhet t'i kushtojnë vëmendje të veçantë ushtrimeve të mësipërme.

Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se ushtrime të tilla me një defekt varikoz, nuk është e rrezikshme, nëse ndiqni rreptësisht të gjitha rregullat dhe rekomandimet e mjekut.

Por nëse ky defekt është në një gjendje të lënë pas dore, atëherë klasat mund të rifillojnë vetëm pas një ekzaminimi mjekësor dhe me lejen e tij.

Për më tepër, në disa raste, ushtrimet e fitnesit do të duhet të shtyhen plotësisht, kjo vlen për situatat kur zhvillimi i tromboflebitit tashmë është vërtet i dukshëm.

Çfarë lloj fitnesi duhet shmangur për venat me variçe

Siç u përshkrua më lart, fitnesi ka përfitime të jashtëzakonshme për venat e prekura. Por në të njëjtën kohë, ka kundërindikacione të caktuara për disa ushtrime që mund të përbëjnë një kërcënim për shëndetin e njeriut, domethënë:

  • çdo ngarkesë në gjymtyrët e poshtme. Gjë është se graviteti është shumë i rrezikshëm për venat e dobëta dhe të prekura;
  • çdo ushtrim që kërkon mbledhje dhe goditje. Lëvizje të tilla mund të rrisin ngarkesën në këmbë;
  • gjimnastika e forcës duhet të jetë tabu;
  • çdo sport që lidhet me lojën, si futbolli, volejbolli dhe basketbolli.

Shtë e rëndësishme të kuptohet se palestra nuk do të dëmtojë një person nëse ai shmang ato lëvizje që mund të vënë stres në këmbët e tij. Ju nuk duhet të dëmtoni veten, është më mirë të përmbaheni nga aktivitete të tilla për një kohë derisa të eliminohet defekti venoz.

Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se një sëmundje venoze gradualisht mund të japë komplikimet më të forta në formën e tromboflebitit.

Disa këshilla të dobishme

Klasat e fitnesit për venat me variçe mund të sjellin shumë përfitime dhe kënaqësi edhe kur programi është ndryshuar rrënjësisht. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë, sepse venat me variçe nuk janë ende një fjali, dhe nëse filloni trajtimin në kohën e duhur, së shpejti mund të ktheheni në ushtrimet tuaja të preferuara më parë.

Për njerëzit që vuajnë nga venat me variçe, aktivitetet e mëposhtme do të jenë shumë të dobishme:

  • not;
  • joga;
  • Pilates;
  • vallëzime për t'ju ndihmuar të humbni peshë;
  • gjimnastikë, të një natyre terapeutike;
  • stërvitje për nyje.

Çdo person që vuan nga venat me variçe duhet të mbajë mend një gjë, kjo sëmundje nuk është një fjali. Dhe në këtë rast, klasat e fitnesit jo vetëm që nuk janë kundërindikuar, por edhe anasjelltas, janë shumë të dobishme për të hequr qafe këtë problem.

Nëse venat me variçe janë filluar, dhe mjeku që merr pjesë ndalon kategorikisht aktivitete të tilla, atëherë kjo nuk është një arsye për çrregullime, mjafton që në kohën e parë, kur terapia terapeutike është duke u zhvilluar, të përmbaheni nga një trajnim i tillë.

Dhe kur venat me variçe të kenë mbaruar, gradualisht mund të ktheheni në argëtimin tuaj të preferuar. Gjëja kryesore është të shmangni të gjitha ngarkesat e rënda në gjymtyrët e poshtme.

Dhe në përfundim, do të doja të shtoja se një sëmundje e tillë si venat me variçe është mjaft e rrezikshme nëse nuk merren masa në kohë. Prandaj, nëse një person vlerëson shëndetin e tij, atëherë në shenjën e parë, duhet të vizitoni urgjentisht një mjek lokal për të marrë një rekomandim për një konsultë me një flebolog. Mos harroni, shëndeti juaj është vetëm në duart tuaja dhe jeta juaj e gjatë dhe e lumtur varet nga ju.